Ein elftes kenn ich, wenn ich zum Angriff soll

Die treuen Freunde führen.

In den Schild sing ichs, so ziehn sie siegreich

Heil in den Kampf, heil aus dem Kampf,

bleiben heil wohin sie ziehen.


Edda, Odins Runenlied

 

Ingwer – Dein Schutzschild in der Grippesaison

In den kommenden Wochen und Monaten, wird ein starkes Immunsystem wieder besonders wichtig sein. Ingwer, als Tee getrunken, oder als Kapseln eingenommen, kann dazu beitragen gesund und heil durch den Winter zu kommen.

In der asiatischen Medizin, wird zwischen inneren und äußeren krankmachenden Faktoren unterschieden. Dabei sind es vor allem äußere Faktoren, wie Kälte, Nässe oder Wind, welche in den Wintermonaten für Grippe oder Erkältungskrankheiten verantwortlich gemacht werden. Um gesund zu bleiben, gilt es also jene äußeren Faktoren abzuwehren, damit sie nicht eindringen können. Sind sie bereits eingedrungen, d.h. gibt es erste Er- Kältungssymptome, gilt es diese Faktoren wieder auszutreiben.

Aus der Sicht der westlichen Medizin herrscht, vereinfacht ausgedrückt ein ständiger Kampf zwischen unserem Immunsystem auf der einen, und Bakterien und Viren auf der anderen Seite. Sind Bakterien oder Viren siegreich in diesem Kampf, so kommt es zur Infektion (in-fectere: anstecken, vergiften, hineintun). Ein starkes Immunsystem, wehrt die Bakterien und Viren ab und es kommt zu keiner Infektion.

Ingwer als Schutzschild

Unser Immunsystem, gleicht dem Schutzschild des Kriegers, welches mitentscheidet, ob dieser heil und gesund aus einem Kampf heimkehrt. In der Pflanzenwelt, sind es vor allem jene wärmenden und erhitzenden Kräuter, die das Eindringen von Kälte, Nässe oder Wind verhindern, oder diese wieder austreiben. Ingwer ist dein optimales Schutzschild im Winter. Er wirkt heiß, erwärmt den Körper, vertreibt eingedrungene Kälte, aktiviert den Stoffwechsel und transportiert gerade zu Beginn Pathogene wieder nach außen.

Des weiteren wirkt Ingwer reinigend, desinfizierend und sorgt für ein Gleichgewicht der Darmflora. Ingwer verkörpert die Yang-Energie und gilt als körperliches, energetisches und geistiges Tonikum.

Ingwer ist Bestandteil vieler wärmender Teemischungen, wie beispielsweise des legendären Yogi Tee Classic. Für deinen eigenen täglichen Ingwer Tee, besorge dir eine Ingwerknolle und schneide davon ein etwa 5cm langes Stück in dünne Scheiben in eine Thermoskanne hinein. Übergieße mit einem Liter kochenden Wasser und trinke den Tee über den Tag verteilt immer wieder in kleinen Mengen. Wenn du dir die Sache einfacher machen möchtest, so besorge dir am besten fermentierten Ingwer als Pulver, und nimm davon täglich 3 Gramm (1 gestrichener Teelöffel) als Prophylaxe im Winter ein. Unter diesem link findest du 150 Gramm hochwertigen fermentierten, d.h. aufgeschlossenen Ingwer ohne Zusätze für dein Schutzschild in der Grippesaison! Der Inhalt hält über ca. 50 Tage.

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Weitre Wesentliche Wirkungen von (fermentierten) Ingwer sind:

 

1. Übelkeit

Hier liegen positive Studien vor in Bezug auf Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft (NVP) und postoperativer Übelkeit (PONV) sowie Reisekrankheit.

2. Schmerzen

Hier liegen positive Studien vor in Bezug auf Regelschmerzen (Dysmenorrhoe) oder Osteoarthritis.

Es wurde in randomisierten Studien gezeigt, dass Ingwer entzündliche Zytokine und Schmerzen ebenso effektiv Ibuprofen reduziert. Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2015 zu Menstruationsschmerzen (Dysmenorrhoe) zeigte, dass 750–2000 mg Ingwer während der ersten drei bis vier Tage des Menstruationszyklus wirksam waren, während eine weitere Metaanalyse herausfand, dass Ingwer auf bescheidene und sichere Weise Schmerzen und Behinderungen aufgrund von Osteoarthritis reduziert.

3. Diabetes

Eine Meta-Analyse  mit Typ-2-Diabetes ergab, dass Ingwer zwar keinen Einfluss auf den Nüchternblutzucker hatte, der Konsum von Ingwer (1600–4000 µmg täglich) jedoch mit einer signifikanten Senkung des HgbA1c verbunden war.

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